2017-03-15 音羽歯科 ヨガ教室が始まったよぉ !!!

『 ヨガ 』 は、体・心・魂を神に結び付ける事の修行法として、紀元前4000年から2000年頃インダス文明で生まれたと言う。
紀元前200年頃には最も古いヨガの根本経典 『 ヨガ・スートラ 』 が編集され具体的な 『 ヨガ 』 の実践方法実践方法が記された。
『 ヨガ・スートラ 』 によると 『 ヨガ 』 は 『 心の動きを制止すること 』 と定義され、心の動きをコントロールするさまざまな鍛錬により苦しみから解放される事を目的としている。
1000年頃に 『 ポーズ 』 と 『 呼吸法 』 などの肉体を浄化して強化する鍛錬によって 『 自己 』 を超越したゆるぎない境地を目指す 『 ハタ・ヨガ ( 力強いヨガ ) 』 が出現したと言う。
現在世界中に普及しているヨガ・ポーズは、この伝統的な 『 ハタ・ヨガ 』 の一部だそうで、心と身体をリラックスさせ健康的で充実した生活を送る為のツールとして現在も新しいスタイルのヨガが生まれているそうだ。
『 ヨガの目的 』 は、苦痛から解放され快適で安定した心を作る事にある。ポーズで体の歪みが矯正され、柔軟性や体力向上などの効果がある。そこにゆったりとした呼吸や瞑想を組み合わせる事により集中力が高まり、穏やかで揺るぎのない精神状態を作り出すことができると言う。

  1. 丈夫で柔軟な体を作る。⇒しなやかで丈夫な体ができ骨粗鬆症や関節痛の予防になる。
  2. 姿勢が良くなり脂肪のつきにくい体になる。⇒コア(体幹)と呼ばれる深部の筋肉が 鍛えられ美しい姿勢は、脂肪の付きにくい状態になる。
  3. 体内環境を整え、アンチエイジングに繋がる。⇒筋肉の伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行が良くなり、内臓を活性化させ心臓発作や脳卒中などの病気の予防に繋がり老化防止に繋がる。

雅寛先生やる気満々で登場 !!!

ヨガ・マスターのありさ・・・・初めはヨガの基本からゆっくりしたポーズでやりますね ☆彡

ゆかも嬉しそうだね・・・・ヨガやりたかったので !!

ヨガが始まったよ ♪ ♪

やりたい場所を陣取ってね ☆彡

みんなでヨガの基本ポーズを ♥ ♥

ありさプロの前に行こうかなぁ !!!

りか & ゆか & 杉江・・・・みんなあまり緊張してないね。初めてのヨガ ♪ ♪

あれ !!! 杉江 若いのに身体、硬いんじゃないの・・・・ゆか そんなに笑っちゃだめよ ☆彡

りか & ことは・・・・終わった後は心に ♥ ハート ♥ だね ☆彡 ☆彡

みんなの帰った後の会場となった音羽研修施設だよぉ !!!

ことは、またやろうね ♪ ♪

これから音羽歯科クリニックではヨガを治療に取り入れて行こうと考えております。姿勢の乱れから来る顎関節症や生活習慣の乱れからから来る口腔内・全身の不定愁訴を取り除く為に 『 ヨガ治療 』 を利用して行きます。早速プライベート・レッスン ( 個人レッスン ) の受付を始めます。詳しくは音羽歯科受付までお申し付けください ☆彡 ☆彡 ・・・・ ( 電話:054-251-3011 )

2016年度 音羽歯科忘年会 ☆彡

2016年12月29日(木)本来なら休診日なのだが、全員出勤して1年間患者様の為にフル活動した診療スペースのクリーンアップ作戦を行った。
診療スペースを奇麗にクリーンアップ出来た後は、音羽忘年会を蟹づくしの静岡甲羅本店で11時30分より開催したので、その時の様子をアップするね ☆彡 ☆彡 ☆彡

静岡甲羅本店は ??? ← ここ

雅寛先生 & 優ちゃん & ひろと & ゆきな
雅寛先生は、訪問診療で院長の居ない間、音羽歯科を良く守ってくれたね。
優ちゃんは、子育てに励みながら音羽の会計に頑張ってくれた !!!
ひろとは、沢山のお友達と幼稚園でお遊びできたね ☆彡
ゆきなは、一人座りが出きるようになったね ☆彡

とても嬉しそうな ゆか !!!
訪問診療部が2016年1月に出来てからあきちゃんが部長歯科衛生士にゆかが主任歯科衛生士に任命され診療所のやり繰りご苦労様 !!!

2016年9月から1か月間ハワイでの『ヨガ・マスター』の資格を取る為の研修に行き資格を持って帰ってきた。また一段と自信に満ち溢れて来た ありさ !!!

雅夫 & 梨加 ・・・・ 梨加先生 に音羽歯科スタッフのコーチングを毎月お願いしてからスタッフ達に活気が出て来たなぁ ☆彡
 来年2月には、『 インド哲学 』 を学びにインドに行って来るそうだよ !!!

 雅夫君も梨加と一緒でとても嬉しそうだなぁ ☆彡 ☆彡

 ありさ & ゆか ・・・・飲み始めると楽しくなる二人です !!!

二人の世界に入っちゃったね ♪ ♪

グイグイやってね ・・・・今日は無礼講だから、昼間から飲んでも良いね !!

外はまだ明るいのにみんなしっかり飲んでるなぁ・・・・とてもノリが良いね!!!

ビールのつぎ方がハワイ帰りは、大胆だなぁ ・・・・ 受ける方もだなぁ!!!

2016年1月から訪問診療部を立ち上げて躍進し続けているのは、医療連携室杉江室長の努力だなぁ !!!  お疲れ様 ♪ ♪

訪問診療部 部長歯科衛生士 あきちゃん & 医療連携室室長 杉江 & 主任歯科衛生士 ゆかちゃん

まだまだ飲めるようだなぁ ???

のりに乗ってる 梨加 & ことは だよぉ !!!

訪問診療部 部長歯科衛生士 あき先輩・・・・立ち上げからここまで良く頑張ったね ☆彡 食事もしっかり摂ってね !!!

だいぶお酒も入り落ち着いた所で院長から一人一人に1年間を振り返り、良かった事を話した。

雅寛先生は、優しいマスクで語り掛け、痛くない・丁寧な治療を心掛けて患者さんに人気が有るね ☆彡
 水平埋伏智歯(親知らず)も彼に任せっきりだなぁ !!!
 最近、院長の出番が無くなり掛けているよ ☆彡 ☆彡 ☆彡

この調子で来年も宜しく !!!

梨加先生は、東京を本拠地にコーチングを頑張っている。
今年は、スタッフの接遇・会話の仕方・心の読み方などアメリカのNLPの考え方を取り入れながらわかり易く教えてくれたね ☆彡 ☆彡

今年1月より訪問診療部を立ち上げに頑張ってくれた。これからも変わらぬ努力をお願いするね ☆彡 ☆彡

同じく訪問診療部を立ち上げる前から院長と居宅・施設と往診して歩いたね。
 訪問診療部 部長歯科衛生士として杉江君とコラボで良く頑張ったね ☆彡 ☆彡

ありさは、デンタルエステを担当しているが、今年9月にハワイに行って『ヨガ・マスター』の認定書を持って帰って来たね。1回目のヨガ講習会も好評の内に終わった。次を考えていてね ☆彡 ☆彡

最後はヨガのポーズをややらされちゃったよ ☆彡

ゆかは主任歯科衛生士として診療所のスタッフをまとめ上げたね。
 来年4月には、新人歯科衛生士が2人入るので、教育宜しくね ☆彡 ☆彡

ことはは、1年目なのに大変良く動いたし、静岡県立短期大学歯科衛生学科の実習生を指導していたね。来年も宜しく ☆彡 ☆彡

ことはにとって良い年だったね ・・・・実は重大発表だぞ・・付き合ってる彼にプロポーズされたんだって おめでとう !!!
結婚しても音羽歯科に残ってくれる事を聞いてほっとしている雅夫君 ☆彡☆彡
まぁ 楽しい忘年会だった !!!
非常に良い年だったね ・・・・ 来年もこの勢いを落とさない様に頑張ってね ♥ ♥ ♥

1975年型日本食が現代食より高い健康有益性!!!

1975年型日本食は現代食より健康有用性が高いという研究発表が東北大学大学院農学研究科准教授 都築先生らのグループによる研究で明らかになった。この研究は2016年10月2日 京都で開催された日本農芸化学会創立100周年に向けたシンポジウムで発表された。

研究グループは、軽度肥満者と健常人それぞれに与える影響について1975年型日本食と現代食を比較した。

B M I が24以上30以下の軽度肥満者(20~70歳)を現代食群30人、75年型日本食群30人に分け1日3食、28日間摂取し期間前後に各種パラメーターを測定した。もう一つのグループはB M I 18.5以上25未満の健常人(20歳~30歳)に現代食群16人、75年型16人に分け週3回、1日1時間以上中程度の運動を実施して期間前後の各種パラメーターを測った。
結果、軽度肥満者では、75年型日本食群が現代食群に比べB M Iや体重が有意に減少した。また悪玉コレステロールやヘモグロビンA 1 c腹囲周囲長が減少傾向を示し、逆に善玉コレステロールは増加傾向を示したと言う。2番目のグループにおいては、75年型日本食を食べた群の方が、ストレスの減少や運動能力の有意な増加がみられたと述べている。

それでは1975年頃の日本食を振り返ってみよう !!!

  1. いろいろな食材を少しずつ食べるという『多様性』があり、主菜と副菜で3品目以上あった。
  2. 『調理法』としては『煮る』『蒸す』『生』を優先し、次いで『茹でる』『焼く』が主体で現代食にある油を使う『揚げる』『炒める』 は控えめだった。
  3. 『食材』は、大豆製品や魚介類、野菜(漬物含む)、果物、海藻、キノコ、緑茶を積極的に摂取して卵、乳製品、肉も適度に摂取していた。
  4. 『調味料』は、出汁や発酵系調味料(醤油、味噌、酢、みりん、お酒)を上手く使い砂糖や塩の摂取量を抑えていた。
  5. 『形式』としては、1汁3菜(主食、汁物、主菜、副菜×2)を基本としていた。

これを参考にして油を使う事を控えめに品目を多く摂り偏らない事、ここに挙げた食材を毎日の食卓にのせれば健康な毎日が過ごせる事だろうね ☆彡 ☆彡